Şef ReetuUdayKugaji'nin bu tarifi ile doyurucu bir akşam atıştırmalıklarının tadını çıkarın.

Sağlıklı yemek tarifi: Hara Choliya ve Anar seo hizmeti  Chaat

Chana son derece besleyicidir ve birkaç tıbbi özelliği de vardır. İyi bir lif kaynağı olmak, doğru yemeyi ve bir diyet izlemeyi planladığınızda idealdir. Hara choliya veya chana, köriler, salatalar veya atıştırmalık olarak tüketilebilir. Şef ReetuUdayKugaji, Şef, Mentor, Mutfak Uzmanı & Yazar, Misafirperverlik ve Gıda Danışmanı , onu bir chaat yaparak lezzetli bir dokunuş sağlar. Sadece birkaç meyve ve yakut kırmızısı nar taneleri bu yemeği görsel olarak çekici hale getiriyor. Sağlıklı beslenmeyi fantezi formda sunmanın, diyet planlarınıza bağlı kalmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz ? Sulu, narin nar ve çıtır chana baharatlar ile birlikte mükemmel bir akşam atıştırmalık ya da hafif bir akşam yemeği için çorba eşliğinde.

Hazırlama Süresi-10 dakika

Pişirme Süresi-15 dakika

Serves-04-06 pax

Malzemeler ve Miktarı:

Hara Choliya (Taze yeşil seo hizmeti  chana) - 02 bardak

Nar inciler- ½ bardak

Soğan, doğranmış-01 büyük

Domates, firma, deseeded ve doğranmış-02 nos.

Kiraz domates, yarısı kesilmiş - 04 nos.

Salatalık, dilimlenmiş ve doğranmış-01 küçük

Ham Mango, küplü-1/4.

Taze kişniş yaprakları, ince doğranmış-1/4 demet

Kimyon Tozu - 1/4 tsp.

Karabiber tozu- 1/4 tsp.

Tuz - tatmak

Limon suyu-15 ml.

Yöntem:

Suya kadar 1 ½ su bardağı içinde choliya pişirin, daha sonra su buharlaşıncaya kadar (yaklaşık 15 dakika) pişirin. Onları bir gecede ıslatabilirsin.

Bir cam kaseye koyun ve nar taneleri, doğranmış soğan, domates, kiraz domates, salatalık, çiğ mango, kişniş yaprağı, kavrulmuş kimyon tozu, karabiber, tuz ve limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

Sıcak servis yapın.

Şefler ipucu:

1. Chaat'ın susuz kalmasını önlemek için, sunmadan seo hizmeti  önce tüm malzemeleri karıştırın.

2. Tarihleri ​​hazırlayabilir ve Hint biberi kurabilir ve lezzetini arttırmak için chaat'a ekleyebilirsiniz.