Muzlu yulaf ezmesi ve paneerroll, birlikte iyi bir şekilde sağlıklı bir atıştırmalık yapmak için iyi gidiyor.

Sağlıklı yemek tarifleri - Muz yulaf smoothie ve seo hizmeti  Paneerroll

Aileniz için yemek yapmayı seviyor musunuz? Eğer yapmazsan, bu basit tarifler fikrini değiştirecek! Muzlu yulaf smoothie ve paneerroll, birbirinden kahverengi ve krem ​​şanti gibi birbirlerini tamamlar, sadece bunlar daha sağlıklı ve besleyici! Bunu hafta sonu boyunca dene ve aileni yık. Yemek pişirmeye başladığınızda, sağlıklı atıştırmalıklar yapmaya devam etmelisiniz .

Muz yulaf güler yüzlü

Servisler: 2

Malzemeler:

Muz-2

Yulaf-1/2 bardak

Süt-1 bardak

Bademler 4-5

Bal - 2 çay kaşığı

Hazırlık yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcı  seo hizmeti kavanozda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.

2 barda eşit miktarlarda dökün ve servis yapın.

Sağlık-o-meter-

Bu pişirme gerektirmeyen çok kolay bir reçetedir. Yulaf ezmesi sevmeyen insanlar, tariflerin her ikisi de aynı olduğu için bu tarifi tercih edebilirler.

Paneer rulosu

Servisler-2.

Malzemeler:

Buğday unu - 50 gram veya yarım fincan

Paneer-50 gram Soğan (doğranmış) - 1/2 küçük

Yeşil biber (doğranmış) - 1

Zencefil sarımsak salçası - 1/2 çay kaşığı

Biber tozu - 1/4 çay kaşığı

Biber tozu - 1/2 çay kaşığı

Tuz- tadı başına

Yağ-1 çorba kaşığı

Hazırlık yöntemi -

Unu yoğurun ve 2 eşit parçaya bölün.

İnce chapatis yap.

Şimdi doldurma için, bir tavada sıcak yağ ve doğranmış soğan, seo hizmeti yeşil biber ve zencefil sarımsak salçası ekleyin.

Soğan yarı saydam olduğunda, kırmızı biber tozu, biber tozu ve tuz ekleyin. İyice karıştırın.

Ona rendelenmiş paneer ekleyin ve iyice karıştırın.

2-3 dakika pişirin. Bu paneer karışımını chapati içine doldurun ve yuvarlayın. Domates chutney veya kişniş chutney ile servis yapın.

Sağlık-o-meter:

Paneer, kalsiyumun yanı sıra iyi kalitede bir protein kaynağıdır. Birçok insan süt ve curds almaz. paneer onlar için bir sonraki en iyi seçenek olur. Paneer'i tavukla değiştirerek tavuk rulo bile hazırlayabilirsiniz.